果然沒有醫生督促就會變得慵懶

這一個月來幾乎沒有做什麼復健
只是在家折折腳
但是角度又卡關了
可以到170左右,但是沒辦法整個坐下去
另外膝蓋前端還是常常會痛
如果彎久了(像是上課或是坐了一段時間)
站直時膝蓋更是痛到會軟腳

支架很少帶了
天氣變冷、不適合穿短褲
長褲的話支架卡在褲子裡很難過、穿在外面又一直滑掉
幸好我幾乎也不太到處跑
所以乾脆就不戴了
學生很不習慣,每個看到我都問:「老師,你腳好了喔」

變冷後早上起床膝蓋就更不舒服了
不但會僵硬、痛
整個活動也不順暢

上下樓梯的部分
上樓梯還好 肌力不夠所以右腿會比較累
下樓梯腿還是很卡、會頓頓的
我想心理因素也佔了少部分


基督教醫院的復健我停了
距離有點太遠,去一次光交通就要耗掉快一個小時
而且復健師的態度....很不喜歡
下次會考慮去附近的聖馬爾定看看

怠惰的結果,就是左腿肌力弱到爆
上次在學校健身房,左腿連15公斤都舉不太起來
靠牆滑做個五下就開始痛
連走路都還是怪怪的、更別說是快走或是小跑
看來要再多鍛鍊一下,否則下次又會被罵

新年新希望
我的腳可以快一點好
(自己認真一點就會快好了啦!)
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留言列表 (4)

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  • 大綺&小小
  • 加油啊~~新年新氣象~大腿小腿快點好~
    ㄟ~我好像沒押韻
  • 悄悄話
  • 小欣欣
  • 請問版主小姐,開刀至今有恢復的情形如何?我是左膝陳舊性撕裂性骨折,因疼痛症狀變嚴重,平日走路就會痛,後來開刀醫師把韌帶縫回去,現在邁入術後第七週,但肌力很差,患肢萎縮非常嚴重,彎曲的角度也在90-100度就卡關了,根本達不到120度進度,最令我困擾的事醫師說還不用去復健科,等韌帶與骨頭接縫處長得可以了,會再叫我去,但他也沒有叫我至少要練抬腿幾下,叫我自己訂目標,我已經儘力去做,但我的腿也萎縮超嚴重的,想請教妳那時候醫師要求一天做多少的復健量或者妳自己做多少,可供我參考(我放棄穿及膝裙的想法,但不想以後穿牛仔褲腿很明顯大小隻)。感恩!
  • jon chen
  • 膝關節傷害研究所 fb , 有很多病友可以交流